Att använda äppelcidervinäger för håret och hårbotten har fått särskilt stor spridning då många hävdar att det är en naturlig kur som vårdar håret. Många påstår även att det reglerar pH-värdet i hårbotten, bekämpar mjäll och gör håret mer glansigt. Men stämmer det verkligen?
I den här artikeln kommer jag att undersöka effekten av äppelcidervinäger för håret och hårbotten med fokus på dess fördelar, potentiella risker och hur du på bästa sätt kan använda det, oavsett om du väljer ett ACV shampoo eller rent av sköljer håret med vinägern som den är. Dessutom kommer jag att utforska vetenskapen som ligger bakom påståendena och ge tips på hur du kan göra det till en del av din hårvårdsrutin på ett säkert sätt.
Innehållsförteckning
Vad är äppelcidervinäger?
Äppelcidervinäger (som ofta skrivs som ACV, vilket är den engelska förkortningen) är gjort på fermenterad äppeljuice. Processen börjar med att man utvinner saften ur äpplena genom att de krossas, sedan kombineras saften med jäst för att sockerarterna ska jäsa till alkohol. I nästa steg omvandlar bakterier alkoholen till ättiksyra. Slutresultat blir äppelcidervinäger som vanligtvis innehåller cirka 5% ättiksyra.
ACV är känt för sin speciella syrliga och skarpa lukt som kommer från vinägerns innehåll av ättiksyra. Denna syra ger inte bara äppelcidervinäger dess unika smak utan också dess starka antimikrobiella egenskaper och ett pH-värde på cirka 2-3.
Fördelarna med äppelcidervinäger i håret
Även om det inte finns särskilt mycket vetenskaplig forskning specifikt om äppelcidervinäger för hårvård, pekar bevis i form av anekdoter i kombination med äppelcidervinägerns kända egenskaper på flera potentiella fördelar:
pH-reglerande effekt
En av de kanske mest betydande fördelarna med vinäger i håret är dess förmåga att återställa hårets naturliga pH-balans, som är något surt då det ligger på 3,7. Många hårprodukter och hårt vatten kan störa denna balans, vilket kan orsaka hår som blir torrt och frissigt och som gör att färgat hår bleknar snabbare än det ska. Med hjälp av äppelcidervinäger kan man återbalansera håret.
Rengör och löser upp ansamlingar
Äppelcidervinäger fungerar som en naturlig rengöring och hjälper därför till att lösa upp ansamlingar av stylingprodukter, mineraler som finns i vatten, smuts och fett. Ansamlingar som dessa kan tynga ner håret och på så sätt få det att se livlöst ut. Genom att använda vinäger i håret blir det rent och får tillbaka sin naturliga spänst och glans.
Försluter hårstråna
Den naturliga syra som finns i vinäger hjälper till att försluta hårstråna. När hårstråna är platta och förslutna upplevs håret som mjukare samtidigt som det håller fukt bättre.
Gör håret mer glansigt
Genom att avlägsna rester som kan dämpa hårets naturliga glans kan äppelcidervinäger göra ditt hår mer glansigt. Med hårstrån som är förslutna och i bättre skick blir håret dessutom bättre på att reflektera ljus vilket gör att håret får en helt ny lyster.
Minskar friss och tovor
När hårstråna är släta och förslutna minskar den friktion som uppstår mellan dem vilket resulterar i både mindre trassel och frissighet.
Skyddar färgat hår
Om du färgar håret kan äppelcidervinäger vara till stor hjälp eftersom det rengör håret mildare än många schampon, som kan få färgen att blekna för snabbt. Vinäger å andra sidan hjälper till att bibehålla färg i håret och ser till att håret inte blir torrt vilket är ett väldigt vanligt problem med färgat hår.
Så oavsett om du vill rengöra håret på djupet, ge det glans eller bli av med frissighet, är schampo och hårsköljning med äppelcidervinäger ett naturligt och effektivt alternativ som du kan använda för att vårda ditt hår.
Fördelarna med vinäger för hårbotten
Utöver de många fördelarna med att använda äppelcidervinäger för hårlängderna kommer det även med flera fördelar för hårbotten genom att bidra till en balanserad, ren hårbotten fri från irritation. Så här fungerar äppelcidervinägern när det används i hårbotten:
Upprätthåller hårets naturliga pH-balans
Att upprätthålla hårbottens naturliga pH-balans, som vanligtvis ligger mellan 4,5 och 5,5, är avgörande för hur håret mår allmänt. När denna balans rubbas kan det leda till torrhet, irritation, klåda och att hårbotten producerar större mängder olja än normalt. Det finns dock en enkel lösning på detta problem. Surskölj håret med äppelcidervinäger! På så sätt kan du återställa hårets naturliga pH-värde, vilket leder till en hårbotten som mår bra och vars hudbarriär blir starkare.
Antimikrobiella egenskaper
Äppelcidervinäger har antimikrobiella egenskaper då ättiksyran är effektiv mot olika bakterier och svamp. Regelbunden användning av äppelcidervinäger i hårbotten kan hjälpa till att förebygga infektioner och andra problem som kan uppstå i hårbotten på grund av mikrobiell överväxt så att din hårbotten mår bra.
Hjälper mot mjäll
Även om det inte finns så mycket vetenskapliga bevis som specifikt kopplar äppelcidervinäger till mjäll, kan dess antimikrobiella egenskaper samt dess förmåga att reglera pH-balansen i håret potentiellt hjälpa mot just mjäll. Ättiksyran kan bekämpa jäst och bakterier i hårbotten samt avlägsna döda hudceller, vilket gör att hårbotten flagnar mindre.
Optimala förhållanden för hårväxt
En hårbotten med balanserat pH-värde är avgörande för hårväxt. Vinäger återställer hårets naturliga balans och säkerställer att hårsäckarna inte täpps till av överflödig olja, smuts eller ansamling av produkter vilket gör att håret kan växa som det ska.
Lindrar klåda och irritation
Klåda i hårbotten kan orsakas av en mängd olika faktorer, däribland torrhet, mjäll och ansamling av fett, produkter och smuts. Då äppelcidervinäger har antimikrobiella egenskaper, reglerar hårbottens naturliga pH-värde och rengör på djupet kan det hjälpa till att ta itu med de underliggande orsakerna vilket i sin tur lindrar klåda och irritation.
Sammanfattningsvis så kan man säga att mer omfattande forskning behövs för att fullt ut bekräfta alla fördelar med äppelcidervinäger för hårbotten, men samtidigt så har det kända egenskaper som absolut gör det till en lovande naturlig kur för håret. Det är också viktigt att komma ihåg att om dina problem med hårbotten är ihållande eller om du upplever allvarligt obehag eller irritation är det alltid en bra idé att du kontaktar din vårdcentral.
Vem bör använda äppelcidervinäger för håret?
Äppelcidervinäger är en mångsidig och naturlig kur som passar de flesta, oavsett hårtyp. Här kommer en närmare titt på vilka som kan dra mest nytta av att använda äppelcidervinäger för håret eller hårbotten:
Tunt, slappt hår
Om du har tunt eller slappt hår som lätt blir fett kan äppelcidervinäger vara särskilt fördelaktigt då det rengör håret på djupet vilket kan ge håret mer volym samtidigt som det ser till att hårbotten inte producerar för mycket olja.
Irriterad eller flagnande hårbotten
Att använda en surskölj eller schampo med äppelcidervinäger kan vara ett utmärkt alternativ för dig med irriterad eller känslig hårbotten som flagnar. Eftersom äppelcidervinäger har antimikrobiella effekter hjälper det till att hålla hårbotten ren och fri från bakterier och svamp som kan orsaka problem.
För dig som använder mycket stylingprodukter
Om du är en person som ofta använder stylingprodukter som gelér eller hårspray kan de lämna rester i håret som ansamlas över tid. Med vinäger i håret kan du på ett effektivt sätt lösa upp dessa rester och se till att ditt hår och hårbotten är fräsch och balanserad.
För de som har hårt vatten
För de som bor i områden med hårt vatten kan vinäger vara till stor hjälp. Hårt vatten, som innehåller mycket mineraler som kalcium och magnesium, kan lämna avlagringar i både håret och hårbotten vilket gör det strävt och torrt. Surskölj håret med äppelcidervinäger för att hjälpa dig att lösa upp dessa avlagringar så att ditt hår blir mjukt och får tillbaka sin naturliga glans.
Lockigt och skadat hår
Lockigt, torrt och skadat hår kan dra nytta av äppelcidervinägerns milda rengörande effekter som löser upp beläggningar samtidigt som det gör att håret blir bättre på att hålla fukt vilket ger dig extra glans och lyster.
Allt som allt kan man konstatera att äppelcidervinäger är en mångsidig lösning du kan använda för att vårda ditt hår oavsett din hårtyp eller i vilket skick din hårbotten är i.
Risker med äppelcidervinäger
Även om äppelcidervinäger kommer med en del fördelar när det används för att vårda håret och/eller hårbotten så är det viktigt att det används på rätt sätt för att undvika potentiella risker. Här är några risker med att använda äppelcidervinäger för håret samt några förslag på hur du kan använda det på ett säkert sätt:
För surt om det inte späds ut ordentligt
Ren äppelcidervinäger är väldigt surt. Om det används som det är i höga koncentrationer utan att spädas ut kan det orsaka irritation, rodnad, klåda och kan kännas brännande. För att undvika dessa risker är det viktigt att du alltid använder hårvårdsprodukter av hög kvalitet om de innehåller äppelcidervinäger och om du gör din egen surskölj är det viktigt att du späder ut vinägern ordentligt. Om obehag skulle uppstå ändå, skölj omedelbart med vatten och sluta använda produkten.
Stark lukt av vinäger
En annan nackdel med att använda äppelcidervinäger som en form av hårvård är att håret får en stark lukt av vinäger vilket många såklart inte tycker är speciellt trevligt. Även om lukten vanligtvis försvinner när håret är torrt, kan den dröja sig kvar när håret sköljs vilket kan vara jobbigt för de som är känsliga för stark lukt.
Håll dig borta från DIY-lösningar om du är osäker
DIY surskölj med äppelcidervinäger kommer alltid med en viss risk då de hänger på att man gör rätt när man beräknar mängd vinäger i förhållande till resten, speciellt då det kan variera mellan olika sorter. Det säkraste alternativet är därför att leta efter professionella hårvårdsprodukter som innehåller äppelcidervinäger. Dessa produkter är framtagna så att de innehåller en säker men effektiv mängd äppelcidervinäger som är balanserat med andra ingredienser som skyddar och ger näring åt ditt hår och hårbotten. Professionella ACV-schampon är utformade för att ge dig alla fördelar som kommer med äppelcidervinäger utan risk för irritation och skada.
Använd det inte allt för ofta
Om du använder vinäger i håret för ofta kan det orsaka torrhet och irritation. Det rekommenderas i allmänhet att du inte använder surskölj eller schampon med äppelcidervinäger mer än en eller två gånger i veckan. Du bör även anpassa hur ofta du använder det baserat på din hårtyp och beroende på hur din hårbotten reagerar.
Sammantaget kan äppelcidervinäger absolut vara ett fördelaktigt tillskott till din hårvårdsrutin men det måste användas korrekt för att undvika potentiella risker. Späd alltid ut vinägern och överväg att använda professionella schampon som har det som ingrediens istället för att göra din egen surskölj. Det är också viktigt att du är uppmärksam på hur känslig din hårbotten är samt hur den reagerar på vinägern. Genom att vidta dessa försiktighetsåtgärder kan du på ett säkert sätt dra nytta av fördelarna med äppelcidervinäger utan att skada ditt hår och hårbotten.
Det bästa schampot med äppelcidervinäger
Schampon med äppelcidervinäger är ett säkrare alternativ som du enkelt kan använda om du vill göra vinäger till en del av din hårvårdsrutin. ACV shampoo är särskilt bra för att rengöra och lösa upp lagringar utan behov av hårda sulfater, som kan suga ut hårets naturliga oljor. När du letar efter ett ACV-schampo rekommenderar jag att du väljer ett som är sulfatfritt, har en pH-reglerande formula och innehåller återfuktande ingredienser. Om du följer dessa råd kan du vara säker på att ditt hår håller sig rent, friskt och väl återfuktat.
Scalp Delight™ ACV Clarifying Shampoo
Mitt favoritschampo med äppelcidervinäger är Scalp Delight™ ACV Clarifying Shampoo, en fantastisk produkt som effektivt löser ansamlingar av produkter, återställer hårbotten och bevarar viktigt fukt. Detta schampo, som för övrigt är sulfatfritt, innehåller en kraftfull blandning av äppelcidervinäger, havrekärnor och ekologiska extrakt från rosmarin, aloe vera och grapefrukt. Denna blandning gör att schampot inte bara rengör effektivt utan även har uppfriskande egenskaper som ger näring åt håret vilket förvandlar ditt hår från matt och tungt till lätt, svallande och glansigt. Det är tillverkat med 99,2% naturliga ingredienser, vilket gör det till ett skonsamt men effektivt alternativ som passar de flesta oavsett hårtyp.
Så här använder du ACV shampoo för att få som bäst resultat
Att använda schampo med äppelcidervinäger är lätt och okomplicerat men jag vill ändå dela med mig av några tips som garanterar att du får ut det absolut mesta av schampot:
- Applicera det som vanligt: Blöt håret ordentligt och applicera sedan schampot med äppelcidervinäger i hårbotten och håret. Använd tillräckligt schampo så att det bildas lödder och se till att det räcker till hela håret.
- Massera in schampot i 1-2 minuter: Ta god tid på dig att massera in schampot i hårbotten. Genom att göra detta ser du till att schampot effektivt kan lösa upp alla ansamlingar av smuts och fett vilket gör att du får hår som blir rent på riktigt.
- Skölj: Skölj ur håret ordentligt med ljummet vatten för att få ut allt schampo.
- Avsluta med balsam: Efter du använt ditt ACV shampoo är det dags för balsam, välj ett som passar din hårtyp. Balsamet hjälper till att återställa fukt och näring till ditt hår vilket behövs efter rengöringen. Fokusera balsamet på längderna och topparna och undvik hårbotten.
- Upprepa varje eller varannan vecka: Äppelcidervinäger bör användas som en djuprengörande behandling mellan din vanliga schamponering. Om du använder det för ofta kan det leda till att håret blir torrt, det är alltså viktigt att hitta en bra balans som även passar din hårtyp och dina behov.
DIY surskölj med äppelcidervinäger
Om du hellre vill göra din egen lösning är surskölj med äppelcidervinäger ett bra alternativ. Kom bara ihåg att vara försiktig och se till att du späder ut vinägern tillräckligt. Så här gör du och använder en DIY surskölj:
Ingredienser:
- Äppelcidervinäger: Använd rå, ofiltrerad vinäger med “moder” (“moder” innehåller biprodukter från jäsningen och ser ut som små klumpar eller trådar som flyter i vinägern) för bästa resultat. Många hävdar att denna bakteriekultur innehåller nyttiga enzymer och probiotika som gör sköljningen mer effektiv.
- Vatten: För bästa resultat, använd gärna filtrerat eller destillerat vatten för att undvika eventuella orenheter som kan påverka sköljningen.
Så här använder du surskölj med äppelcidervinäger
- Blanda lösningen: Börja med att blanda fem delar vatten och en del vinäger i en ren behållare. Jag rekommenderar att du börjar med en låg koncentration av vinäger som du kan öka vid behov. Kom dock ihåg att en alltför sur lösning kan orsaka torrhet och irritation.
- Applicera: Efter du har tvättat håret som vanligt med schampo och balsam är det dags för äppelcidervinägern. Surskölj håret med lösningen och se till att du fördelar den jämnt över håret med fokus på att täcka hårbotten. Massera in lösningen i hårbotten med fingertopparna och se till att du behandlar allt hår.
- Låt det verka: Låt din surskölj sitta kvar i håret och hårbotten i ett par minuter. Det ger vinägern tid att balansera pH-värdet i håret samtidigt som det rengörs på djupet.
- Skölj: Skölj noggrant ur lösningen ur håret med ljummet vatten.
Om du följer dessa enkla steg kan du både blanda till och använda din egen DIY surskölj med äppelcidervinäger så att du kan rengöra håret på djupet och få friskt hår med glans. Surskölj håret en gång i veckan som en del av din rutin för bästa resultat.
4 sätt att vårda håret på utöver surskölj
Äppelcidervinäger har, precis som vi gått igenom, många fördelar för håret och hårbotten men det finns många andra naturliga sätt du kan vårda ditt hår på som absolut är värda ett försök. Här kommer därför några ytterligare råd för hur du kan vårda ditt hår:
Ge ditt hår näring på djupet
Att ta hand om håret börjar inifrån. Se till att din kost innehåller alla viktiga näringsämnen och överväg hårtillskott med biotin, zink och selen som enligt forskning gynnar håret. Var dock försiktig med ACV gummies då det inte finns någon forskning som stöder deras effekter på håret.
Ta itu med problem i hårbotten med särskilda produkter
Om du har problem med irritation eller mjäll i hårbotten bör du prova specialiserade produkter utöver äppelcidervinäger som är framtagna för att ta itu med just det du har problem med. Schampon för mjäll med antimikrobiella ingredienser gör att det flagnar mindre, medan en skrubb för hårbotten som Scalp Delight™ Detox Scrub tar bort döda hudceller så att du får en friskare hårbotten.
Få mer volym med naturliga produkter
Om du kämpar med slappt hår som saknar volym kan du leta efter naturliga hårprodukter som ger volym. Leta efter schampon, balsam och stylingprodukter med växtbaserade ingredienser som botaniska extrakt och proteiner som ger håret lyft och fyllighet.
Extra glans med håroljor
För att göra ditt hår extra glansigt och mjukt kan du använda naturliga håroljor som till exempel min favorit, Moisture Hero™ Hair Oil. Oljor som arganolja, kokosolja och jojobaolja är rika på vitaminer och fettsyror som ger näring och återfuktar håret vilket gör det mjukt, glansigt och lätt att hantera.
Genom att inkludera dessa tips för naturlig hårvård och de produkter vi gått igenom i din hårvårdsrutin kan du få ännu bättre resultat av din surskölj med äppelcidervinäger. Så att ditt hår och din hårbotten mår så bra som möjligt.
